Здоровий спосіб життя – це активна участь у трудовій, громадській, сімейно-побутовий, дозвільної формах життєдіяльності людини. У вузько біологічному сенсі йдеться про фізіологічні адаптаційних можливостях людини до впливів зовнішнього середовища і змін станів внутрішнього середовища. Автори, які питшуть на цю тему, включають в здоровий спосіб життя різні складові, але більшість з них вважають базовими:

• Виховання з ранього дитинства здорових звичок і навичок;
• Навколишнє середовище: безпечна і сприятлива для проживання, знання про вплив навколишніх предметів на здоров’я;
• Відмова від шкідливих звичок: куріння, вживання наркотиків, вживання алкоголю.
• Харчування: поміврне, відповідне фізіологічним особливостям конкретної людини, інформованість про якість продуктів, що вживаються;
• Руху: фізично активне життя, включаючи спеціальні фізичні вправи, з урахуванням вікових та фізіологічниї особливостей;
• Гігієна організму: дотримання правил особистої та громадської гігієни, володіння навичками першої допомоги;
• Загартування;

На фізіологічний стан людини великий вплив робить його психоемоційний стан, який залежить, у свою чергу, від його ментальних установок. Тому деякі автори також виділяють додатково такі аспекти здорового способу життя:

• Емоційне самопочуття: психологігієна, вміння справлятися з власними емоціями;
• Інтелектуальне самопочуття: здатність людини пізнавати і використовувати нову інформацію для оптимальних дій у нових обставинах;
• Духовне самопочуття: здатність встановлювати дійсно значимі, конструктивні життєві цілі і прагнути до них, оптимізм.

Існує 10 порад, розроблених міжнародною групую лікарів, дієтологів і психологів, які становлять основу здорового способу життя.

Формування здорового способу життя:

• Активна розумова праця;
• Приємна робота;
• Раціональне харчування;
• Харчування відповідно до віку;
• Власна точка зору;
• Любов і ніжність;
• Сон при температурі 17-18 градусів;
• Постійні фізичні навантаження;
• Періодичне вживання солодощів;
• Емоційна розрядка.