Офіційний сайт Олександрівськго ліцею №1

Люди з тривожністю: навчитися розуміти їх та підтримувати?!

natallagalicka745 — Fri, 09 Feb 2024 12:26:55 GMT

<b>Кожен із нас хоч раз у житті відчував тривожність. Чи то через іспити в університеті, чи перед виходом на нову роботу, чи перед іншими важливими життєвими подіями. Зазвичай переживання тривають від кількох хвилин до кількох днів. Але є люди, які живуть у напрузі не день і не два, а тижні, місяці чи навіть роки. В результаті цей тривалий стрес переростає у тривожний розлад. Людина в такому стані має постійне або дуже часте почуття безпричинного страху. Це виснажує і не дає жити життям на повну. Якщо це про вас, тоді спробуйте унормувати свій графік, щоб у ньому завжди був час на відпочинок, повноцінне харчування, час для себе. Спробуйте щоденні техніки для заспокоєння, а якщо не вдається подолати розлад самостійно – зверніться до психотерапевта. Якщо ж постійна тривожність – це про ваших близьких, у ваших силах навчитися сприймати їх в їхньому стані з розумінням та підтримкою. Не варто сваритися чи ображатися, якщо людина: Довго не відповідає на повідомлення або ігнорує дзвінки. Якщо людина у стані тривоги, тоді навала повідомлень чи дзвінків можуть лише посилювати це відчуття. Раптом змінює плани. Раптова хвиля тривоги може змусити людину скасувати плани в останню мить. Уникає особистих зустрічей, віддаляється. У вільний час людині з посиленою тривожністю важко відвідувати заходи чи зустрічатися із друзями, а часто хочеться залишатися на самоті. У розмові уникає зорового контакту: він може приносити дискомфорт. Для людини із тривожністю властиво часто уникати особистих контактів, прагнути, аби на неї геть не звертали увагу. Говорить без упину і перебиває. У стані тривожності буває важко контролювати емоції й думки, які рвуться назовні. А інколи людям настільки нестерпні паузи в розмові, тому вони всіляко намагаються їх заповнити. Поводиться зверхньо, дратується через дрібниці, спалахує гнівом. Людина з тривожністю часто перебуває “на грані”, і будь-яка емоція може стати “останньою краплею”. Отже, перелічені дії не завжди є проявом неповаги. Врахуйте, що на стан людини та її поведінку можуть впливати події, про які ви не знаєте. Тому не поспішайте з’ясовувати стосунки, а краще просто спитайте, чи можете чимось допомогти. Джерело: Всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської “Ти як?”

Як не псувати собі життя через помилки мислення

natallagalicka745 — Fri, 09 Feb 2024 12:15:57 GMT

Часто емоційні страждання людини є безпідставними і зумовлені когнітивними викривленнями. Її думки, як криве дзеркало, можуть спотворювати реальність. Людина може робити поспішні, занадто емоційні висновки чи надмірно фокусуватися на негативному, або ж приписувати іншим людям погані думки про себе. Такі помилки мислення негативно впливають на загальне психічне здоров’я. Тож розберімось, які бувають когнітивні викривлення, як їх виявити та знешкодити: Перебільшення негативу і применшення позитиву Це про той випадок, коли людина перебільшує негативну інформацію та недооцінює позитивні моменти. Проте варто позбуватися таких думок та об’єктивно оцінити ситуацію. Наприклад, нагадати собі, що пікнік – передусім можливість чудово провести разом час, поспілкуватися із друзями. І їжа тут не головне. Негативне пророцтво Ніхто з нас не знає, що буде в майбутньому. Але це нормально намагатися передбачити варіанти розвитку подій. Однак є люди, що мають схильність будувати саме негативні прогнози. Вони впевнені у провалі, в катастрофічних наслідках. Наприклад, що самостійна подорож без знання іноземної мови принесе більше дискомфорту, ніж вражень. Або ж що економічна криза обов’язково потягне за собою звільнення та неможливість знайти нову роботу. Заспокоїти себе можна думками про те, що подорож – це завжди новий досвід, який може бути позитивним навіть без знання іноземної мови. І що економічна криза – це не завжди про відсутність можливості заробити собі на життя. Персоналізація Персоналізація – це про впевненість у тому, що можеш читати чужі думки про себе. Коли людина приймає рішення за інших стосовно оцінки своєї особистості, часто перебільшуючи власну значущість. Наприклад, це такі думки: “Раз він/вона мені не дзвонить, значить, сердиться”, “Якщо вони побачать мене в цьому одязі, то подумають, що я потвора”, “Якщо він/вона запізнюється, значить, не поважає мене” тощо. Але світ не обертається навколо нас. Люди можуть просто бути зайнятими, можуть потрапити в затор, а їхні думки далеко не завжди зайняті нами. Навішування ярликів Це про людей, які схильні приписувати собі або іншим фіксовані характеристики, розділяти оточення на категорії. Наприклад, називати себе “жахливою людиною” після того, як забули зателефонувати комусь, або ж “поганою мамою” після єдиного гримання на дитину. Але пам’ятайте про те, що погані, жахливі люди не відчули б провини. Можливо, порушувати домовленості, кричати на дитину – не у ваших правилах і зазвичай ви собі не дозволяєте такої поведінки. Тоді подумайте, що змусило вас так вчинити, які форс-мажорні обставини стали цьому причиною. Шкідливих звичок мислення можна і варто позбутися. Не бійтеся сперечатися зі своїми думками, щоб об’єктивно оцінити ситуацію. Уникайте слів “завжди” і “ніколи”, намагайтеся не перебільшувати обсяг невдач. Повірте, не буває абсолютно безнадійних ситуацій #Джерело:Розкажи мені

З Днем Соборності України!

liudmila — Mon, 22 Jan 2024 08:49:00 GMT

День Соборності України відзначається 22 січня щорічно, починаючи з 1919 року. Цього дня на Софійській площі у Києві був проголошений Акт злуки Української Народної Республіки (УНР) й Західно-Української Народної Республіки (ЗУНР).

Соборність України - це свято єдності усіх українців навколо найважливішого - єдності наших земель. Відтоді це стало доброю традицією, яку щороку влаштовують у різних куточках України. У Києві 22 січня таким чином "з'єднують" два береги Дніпра - лівий і правий, символізуючи об'єднання Сходу і Заходу України.

З Днем Соборності України! Нехай любов до рідного краю об'єднує нас, допомагає йти до перемоги та процвітання соборної незалежної демократичної могутньої України. Добробуту та миру!

З прийдешнім Новим роком!

liudmila — Sun, 31 Dec 2023 07:55:08 GMT

2023 рік добігає кінця. За ці 12 місяців ми навчилися по-новому цінувати тепло і затишок наших домівок, усвідомлювати ідеальність кожної миті поряд з близькими людьми та безцінність здоров’я рідних.

Щиро вітаємо з новорічними святами!

Дякуємо ЗСУ за кожен день року, що минає!

Нехай 2024 відкриє для Вас безліч перспектив і можливостей, додасть сил, наснаги та впевненості. Миру, злагоди, благополуччя, спокою в кожному домі, добра, взаєморозуміння, достатку, любові, щастя, душевної рівноваги, успіхів у всіх починаннях, побільше радості, міцного здоров’я та всіх благ! Нехай справдяться усі очікування і збудуться найзаповітніші мрії!

Розширене засідання членів групи НАССР

Yura77 — Tue, 26 Dec 2023 09:44:09 GMT

Метою зустрічі стало обговорення механізмів впровадження Стратегії реформування системи шкільного харчування на 2023–2027 роки, затвердженої Кабінетом Міністрів України 27 жовтня 2023 року. Документ визначає план дій на 2023–2024 роки, пріоритетні напрями роботи до 2027 року та операційні завдання. Зокрема, йдеться про чотири стратегічні цілі реформи:

• Замовники мають достатньо коштів для закупівель харчових продуктів чи послуг з організації харчування та здійснення закупівель просто та ефективно.

• Харчоблоки закладів освіти відновлені та модернізовані з використанням новітніх технологічних процесів, покращені показники енергоефективності та дотримання принципів системи НАССР (Hazard Analysis Critical Control Points).

• Органи місцевого самоврядування і закладів освіти забезпечені достатньою кількістю кваліфікованих працівників, які якісно та безпечно організовують харчування і сприяють формуванню в учнів здорових харчових звичок.

• Українці свідомо обирають здорове харчування.

Стратегічна мета реалізації цих чотирьох пунктів – забезпечити різноманітне, збалансоване та якісне харчування в закладах освіти, сприяючи соціальному захисту вразливих груп населення та формуючи навички здорового харчування у дітей і дорослих.

За результатами засідання були прийняті відповідні рішення.

З Різдвом Христовим!

liudmila — Mon, 25 Dec 2023 10:24:04 GMT

Різдво Христове - великий день для всіх християн. Православні відзначають його цього року за новим церковним календарем 25 грудня.

У світле свято Різдва бажаємо вам добра і щастя, добробуту і затишку вашій оселі, душевної теплоти, взаєморозуміння і підтримки в родині.

Здоров'я, благополуччя, нових вражень і щирих емоцій! Нехай життя ваше буде мирним, спокійним, щасливим!

Перший етап (обласного) туру «Учитель року - 2024»

liudmila — Thu, 21 Dec 2023 17:33:29 GMT

19-20 грудня 2023 року в дистанційній формі з дотриманням обмежень правового режиму воєнного стану відбувся відбірковий етап першого туру (обласного) всеукраїнського конкурсу «Учитель року – 2024» у номінаціях «Географія», «Українська мова та література», «Фізика», «Образотворче мистецтво».

Свою педагогічну майстерність, професійні уміння і творчі здобутки на даному етапі конкурсу у номінації «Географія» представляла Голинська Наталія Олександрівна, вчитель географії комунального закладу «Олександрівський ліцей №1».

За результатами відбіркового етапу Голинська Наталія Олександрівна пройшла до фінального етапу конкурсу, який відбудеться у січні 2024 року.

Вітання Наталії Олександрівні з високим результатом! Бажаємо нових професійних злетів, цікавих ідей та успіху на педагогічній ниві і, звичайно ж, перемоги у фінальному турі конкурсу.

До нас завітав Миколай

Yura77 — Thu, 21 Dec 2023 06:41:51 GMT

Взимку є чимало свят, яких з нетерпінням чекають дорослі та діти.

Шумно і гамірно у передноворічній світлиці до слухняних діток нашого ліцею завітав Святий Миколай, покровитель усіх діток. Учні школи з нетерпінням чекали на подарунки, які традиційно організував Зеленько В.П. та "ФУНДУКЛІЇВСЬКЕ ХЛІБОПРИЙМАЛЬНЕ ПІДПРИЄМСТВО". Радощам не було меж! А ми вкотре переконалися, що старшокласники не менш радіють подарункам, ніж малеча!

Герої живуть у наших серцях

liudmila — Wed, 20 Dec 2023 17:59:16 GMT

У 4-А класі КЗ «Олександрівський ліцей №1» пройшов урок пам’яті «Герої живуть у наших серцях», присвячений вшануванню Героя, старшого лейтенанта Ігоря Володимировича Шишака, командира аеромобільної роти, колишнього учня Олександрівського ліцею №1, який віддав своє життя в боях за свободу та незалежність нашої держави.

На заході були присутні Комірна Ніна Миколаївна, рідна тітка Ігоря, директор ліцею Литвин Людмила Іванівна, представник батьківського комітету Кривороженко Наталія Анатоліївна.

Герої не вмирають - вони живуть у наших серцях!

Дуже сумно й нестерпно боляче усвідомлювати, що гинуть найкращі сини нашого українського народу. Велику ціну платить держава за захист незалежності та майбутню перемогу. Жодні слова не опишуть той біль, не повернуть рідну людину… Пам’ять про Героя, нашого захисника, назавжди залишиться в серцях рідних, побратимів, друзів, знайомих….

$IMAGE6

Працюємо задля перемоги

liudmila — Wed, 20 Dec 2023 17:09:18 GMT

Закінчується І семестр 2023/2024 навчального року, усі підбивають підсумки, аналізують... Незважаючи на тривоги, педагоги КЗ "Олександрівський ліцей №1" активно працюють. Сьогодні урок української мови для учнів 5 класу вчителі Мовчан А.В. та Антоненко Т.В. проводили в укритті - діти писали діагностичну роботу. Саме такі моменти показують стійкість, наполегливість, організованість і вчать учнів бути вмотивованими в цей складний час.